自転車>★危険なダイエット効果。安全に痩せるには運動

私の考えるダイエットは、体重を落とす＝ダイエット
ではありません。

体重なんてものは、一晩寝れば１キロ水分が抜け１キロ
痩せてしまいますが、体の本質的には何もかわりません。
便が出れば、その分痩せますし、溜まれば増えます。

体脂肪を減らし、血液や内臓脂肪を落とすことこそ
ダイエットではないでしょうか。

そのため、ダイエットをするためには
�@食べすぎにより、余計なエネルギーを貯めないこと
�A運動で、不要分のカロリーを消費すること
これらが、重要になるわけです。

運動をすることで、筋力も増え基礎代謝もあがり
内臓脂肪も溜まりにくくなることから、運動あっての
ダイエットではないでしょうか。

納豆やバナナとダイエット効果があるといっても
本質的には、食べすぎの抑止であったり、燃焼効率の
向上であったりと運動あってではないでしょうか。

ダイエットの目的は、体脂肪を正常値にすることが
肝心ではないでしょうか。

○○○○ダイエットと名の付いた、極端なダイエットは
内臓に負担をかけるものも多く、体重は落ちても
結果的にはマイナスでしかなかったりする場合もあります。

本質は、健康になることです。
誤ったダイエットや考え方は身を削りますのでお気をつけください。